Gesundheit im Büro: Bewegung, Ergonomie, Prävention, Sicherheit
Der gute Vorsatz, Fitnessübungen in die Büroarbeit zu integrieren, wird im beruflichen Alltag leider nicht oft umgesetzt. Wie ein fester Auslöser bzw. Plan in die Büroroutine integriert werden kann, erklärt Personal Trainer Wadim Matsenyuk von wm fitness mit Praxisbeispielen aus seinem Alltag.
Nach acht Stunden Bildschirmarbeit brennen bei Büroangestellten oft die Augen. Die Brillenbranche hat eine einfache Antwort zur Lösung dieses Problems: Blaulichtfilter. Doch welchen Unterschied macht er wirklich? Die Experten des Online-Brillenshops Visiloox klären auf.
Wie ist es derzeit um die Raumklimasituation in deutschen Büros bestellt? Diese Frage stellen wir im Auftrag der Aktion PrimaBüroKlima auch dieses Jahr. Bis zum 13. September sind Sie herzlich eingeladen, an unserer Leserumfrage teilzunehmen. Mitmachen lohnt sich. Die Umfrage ist beendet.
Die ideale Luftfeuchtigkeit für produktives Arbeiten in Innenräumen liegt zwischen 40 und 60 Prozent. Moderne Luftbefeuchter schaffen ein angenehmes Raumklima, beugen trockener Luft vor und kombinieren je nach Modell Luftbefeuchtung mit Reinigung, Kühlung oder smarten Funktionen.
Mit dem „Home Office Laufband K1“ von Kuipers kommt Bewegung in den Büroalltag. Das Modell passt unter jeden Schreibtisch und macht aus Arbeiten im Stehen Arbeiten im Gehen. Wir haben es auf seine Office-Tauglichkeit getestet. Gehend geschrieben von Gerrit Krämer.
Gesunde Mahlzeiten unterstützen die Leistungsfähigkeit und Konzentration von Beschäftigten (82 Prozent), saubere Arbeitsplätze ihre Motivation (81 Prozent) und Produktivität (75 Prozent). Das zeigt eine YouGov-Umfrage im Auftrag des Food- und FM-Dienstleisters Sodexo Deutschland.
Den Körper nach langen Sitzphasen wieder zu aktivieren und frische Energie zu tanken ist wichtig, wissen die Experten des Dienstleisters für betriebliches Gesundheitsmanagement Move Up. Diese vier Übungen lassen sich leicht in den Alltag integrieren.
Stress im Arbeitsalltag betrifft viele Beschäftigte und kann zu Krankheitsausfällen, sinkender Produktivität, innerer Kündigung und mehr Burnout-Diagnosen führen. Dr. Imre Márton Reményi, Psychotherapeut, Coach sowie Experte für Persönlichkeitsentwicklung und Leadership, beleuchtet mögliche Ursachen.
Stundenlanges Sitzen schadet der Gesundheit. Die Berufsgenossenschaft Energie Textil Elektro Medienerzeugnisse (BG ETEM) empfiehlt, den Ruhemodus immer wieder zu unterbrechen. Sie gibt fünf Tipps für bewegtes Arbeiten.
Wohlbefinden schlägt Gehalt: In Zeiten akuten Fachkräftemangels wird die physische Arbeitsumgebung zu einem unterschätzten Wettbewerbsvorteil. Diesen Aspekt erläutert ein Whitepaper des schwedischen Herstellers von Einrichtungslösungen Kinnarps.
Slatco Sterzenbach ist 17-facher Ironman-Finisher und Experte für mentale Höchstleistungen. Er zeigt, warum Angst oft der unsichtbare Saboteur unternehmerischen Erfolgs ist und wie Führungskräfte lernen können, sie in eine treibende Kraft zu verwandeln.
Die Qualität der Raumluft bleibt ein wichtiges Kriterium für Gesundheit, Produktivität und Wohlbefinden der Mitarbeitenden. Doch wie ist es derzeit um die Raumklimasituation in deutschen Büros bestellt? Im Auftrag der Initiative „PrimaBüroKlima“ laden wir Sie erneut zu einer Umfrage ein. Mitmachen lohnt sich. Die Umfrage ist beendet.
Langes Sitzen schadet und kann die Leistungsfähigkeit im Büro erheblich mindern. Um die Folgen von Bewegungsmangel besser abzusichern, empfiehlt sich eine aktive Prävention in Kombination mit einer passenden Berufsunfähigkeitsversicherung. Ein Beitrag von Klara Wichmann.
Der Arbeitsraumexperte Steelcase hat vier makroökonomische Veränderungen identifiziert, die die Arbeitswelt heute und in Zukunft prägen werden. Einige Veränderungen haben sich bereits in den vergangenen Jahren angebahnt, während andere scheinbar plötzlich auftraten.
Hybrides Arbeiten hat den Trend zum aktiven Pendeln verstärkt. Immer mehr Beschäftigte kombinieren ihren Arbeitsweg mit Bewegung, was sich positiv auf Wohlbefinden, Produktivität und Zufriedenheit auswirkt.
Bildschirmarbeit ist eine der häufigsten Tätigkeiten in Büros. Sie ist jedoch mit gesundheitlichen Risiken verbunden. Um langfristigen Beschwerden vorzubeugen, sollten Büroangestellte die Risiken kennen und mögliche Präventionsmaßnahmen. Wichtige Tipps verrät Autor Bastian Fischer.
Wenn es kalt wird am Arbeitsplatz, gibt es verschiedene Möglichkeiten, wie dem unnötigen Frieren entgegengewirkt werden kann. Autor Bernhard Passler gibt sieben Tipps für angenehme Wärme im kalten Büro.
Zum Tag der Rückengesundheit am 15. März lenkt der Büromöbelhersteller Aeris den Blick auf die gesundheitlichen Herausforderungen des Steharbeitsplatzes. Denn Studien belegen, dass langes, statisches Stehen ebenso ungesund ist wie stundenlanges Sitzen.
Auch in diesem Jahr möchten wir von Ihnen wissen: Wie halten Sie es mit der Bewegung im Büro? Die jährliche Umfrage im Auftrag der Aktion „Bewegung im Büro“ soll dabei helfen, ein aktuelles Bild zu zeichnen. Unter allen, die bis zum 23. März teilnehmen, werden tolle Preise verlost. Die Umfrage ist beendet.
Neben ergonomischen Arbeitsplätzen trägt die Ernährung im Büro maßgeblich zum Wohlbefinden und zur Gesundheit der Mitarbeitenden bei. Warum sich also nicht frisches Obst ins Büro liefern lassen? In der Hauptstadt übernimmt das der Obsthof Berlin. Uns hat das Start-up überzeugt.
Forscher der Universität Tokio haben sich mit dem Thema Prokrastination auseinandergesetzt. Sie stellten fest: Der Blick auf die Zukunft ist entscheidend.
Wir sprachen mit dem Neurobiologen Dr. Bernd Hufnagl unter anderem über die Bedeutung von Pausen während der Arbeit und warum diese so wichtig für das menschliche Gehirn sind. Außerdem ging es um Entschleunigung, Effizienz und die Auswirkungen des vermehrten Einsatzes von KI.
Eine Studie der Pronova BKK zeigt, dass eine zunehmende Zahl von Arbeitnehmern Powernaps nutzt, um Produktivität und Konzentration anzukurbeln. Derartige Nickerchen im Homeoffice seien durchaus effektiv, werden allerdings von verschiedenen Generationen unterschiedlich bewertet.
Im Interview spricht die Culture-Change-Expertin und Buchautorin Susanne Busshart über die Potenziale neurodiverser Talente in Unternehmen. Basierend auf ihren beruflichen und persönlichen Erfahrungen zeigt sie, wie Neurodiversität die Produktivität steigern und das Arbeitsklima verbessern kann.
Wer regelmäßig und ausreichend trinkt, tut nicht nur etwas für seine Gesundheit, sondern steigert auch seine Konzentrations- und Leistungsfähigkeit. Dabei lässt sich die Flüssigkeitszufuhr einfach und abwechslungsreich gestalten, wissen die Experten von Sodastream.
Der ehemalige Basketballprofi und heutige Coach für Persönlichkeitsentwicklung Dominique Klein hat sich als Experte in der Beratung unter anderem von Top-Managern einen Namen gemacht. Im Interview spricht er unter anderem über die Unterschiede zwischen salonfähiger „Pop-Psychologie“ und echter Persönlichkeitsentwicklung.
Nicht zu viel Zucker, nicht zu viel Salz, genügend Obst und Gemüse – gesunde Ernährung hat viele Facetten. Was bedeutet es, sich gesund zu ernähren? Und wie kann das in den Arbeitsalltag integriert werden? Die Stiftung Gesundheitswissen gibt einen Überblick.
Die Qualität der Raumluft bleibt ein wichtiges Kriterium für Gesundheit, Produktivität und Wohlbefinden der Mitarbeitenden. Doch wie ist es derzeit um die Raumklimasituation in deutschen Büros bestellt? Im Auftrag der Aktion PrimaBüroKlima laden wir Sie erneut zu einer Umfrage ein. Mitmachen lohnt sich.
Der Arbeitsalltag der Mitarbeitenden bei GRBV Ingenieure im Bauwesen ist geprägt von sitzenden Tätigkeiten am Computer. Das sollte sich ändern mithilfe der Software „Work & Move Coach“ von Bakker Elkhuizen. Wir sprachen mit Vera Brinck, verantwortlich für die Arbeitssicherheit im Unternehmen, über die Vorteile der Software.
Gut zu atmen ist lebenswichtig. Doch es ist im Trubel des Arbeitsalltags manchmal nicht leicht, immer daran zu denken. Die Atemtherapeutin und Trainerin Veronika Langguth hat Tipps für entlastendes Atmen in hektischen Situationen.
Lust auf ein bisschen Abwechslung vom grauen Büroalltag im Corporate Office oder zu Hause? Wir haben stylishe und inspirierende Lösungen: vom farbenfrohen Recyclingstuhl über einen erfrischenden Wassersprudler bis hin zur coolen Wärmedecke und noch so einiges mehr.
Gutes Sehen bedeutet Lebensqualität und Leistungsfähigkeit. Wenn jedoch ab Mitte 40 die Sehkraft nachlässt, stellt sich oft die Frage nach einer geeigneten Sehlösung. Zum Tag der Brille am 23. April hat das Kuratorium Gutes Sehen (KGS) wissenswerte Fakten zur Bildschirmarbeitsplatzbrille zusammengestellt.
Es zwickt und schmerzt im Rücken? Keine Seltenheit bei deutschen Bürobeschäftigten. Passend zum Tag der Rückengesundheit geben die Experten des TÜV-Verbands hilfreiche Tipps für eine ergonomische Ausstattung im Homeoffice, die zu mehr bewegter Büroarbeit beitragen kann.
Wie halten Sie es mit der Bewegung bei der Büroarbeit? Mit unserer Umfrage im Auftrag der Aktion „Bewegung im Büro“ wollen wir ein Bild davon einfangen, wie bewegt die Arbeit im Homeoffice bzw. im Corporate Office aktuell ist. Unter allen, die bis zum 24. März mitmachen, werden tolle Preise verlost. Die Umfrage ist beendet.
Eine ausgewogene Ernährung ist die Basis für Wohlbefinden und Vitalität – aber wie lässt sie sich im hektischen Büroalltag umsetzen? Die Ernährungsberaterin Laura Göhner klärt, passend zum Tag der Ernährung am 7. März, über Ernährungsmythen auf und erläutert praktikable Maßnahmen.
Die Nase läuft, der Hals kratzt und die Augen sind trocken: ein klassischer Winter im Büro. Also einfach Fenster auf und richtig durchlüften? Nein, das bringt keine Feuchtigkeit ins Büro, sagt Andrej Arnold von Condair.
Studien belegen seit Jahren, dass die Deutschen zu lange sitzen und die Sitzzeiten sogar weiter ansteigen. Dagegen hilft nur: Bewegung – auch während der Büroarbeit. Diese bewegungsfördernden Lösungen helfen dabei. Getreu dem Motto: Immer in Bewegung bleiben.
Stundenlanges Sitzen vor dem Computer und wenig Bewegung – all das kann zu schmerzhaften Verspannungen im Rücken führen. Doch was können Büroangestellte dagegen tun? Dr. Csaba Losonc, Facharzt für Orthopädie, hat fünf Tipps.
Viele haben schon davon gehört, aber nur wenige machen es: Powernapping – ein kurzes Nickerchen (engl. nap) während der Arbeit. Es kann helfen, die Energietanks aufzufüllen und frisch wie der Morgen an die nächsten Tasks zu gehen. Nun gibt es das passende Tool dazu.
Ob am Schreibtisch mit Bildschirm oder mit dem Notebook auf den Knien: Wissensarbeit findet immer noch viel zu lange im Sitzen statt, obwohl die negativen Auswirkungen bekannt sind. Die FPZ-Rückenexpertin Hannah Stöcker zeigt, wie mit aktiven Pausen verschiedenen Beschwerden vorgebeugt werden kann.
