Der 15. März gehört dem Rücken. In diesem Jahr steht der ihm gewidmete Aktionstag unter dem Motto „Kein Bock auf Rücken? Entdecke Rückenschule 2.0“. An ihm beginnt auch eine bundesweite Themenwoche mit Live-Vorträgen und Workshops – coronabedingt ausschließlich in digitaler Form.
So lautet das Motto der Themenwoche zum Tag der Rückengesundheit 2021. Abbildung: AGR/BdR e. V.
Bewegungsmangel, insbesondere durch Dauersitzen, gefährdet die Gesundheit und führt zu chronischen Erkrankungen, wie beispielsweise Rückenschmerzen. Eine Langzeitstudie der spanischen Universität Rey Juan Carlos (URJC) in Madrid hat errechnet, dass die Deutschen – bereits vor der Corona-Pandemie – weit mehr als die maximal empfohlenen 4,5 Stunden pro Tag im Sitzen verbracht haben. Die Verlegung vieler Büroarbeitsplätze ins Homeoffice hat die Lage nicht verbessert. Das bestätigt eine Studie der TU Darmstadt. Die Wissenschaftler haben die Situation der Beschäftigten sowie die Chancen und Risiken im Homeoffice untersucht. Ein Ergebnis: Home-Worker verbringen durchschnittlich etwa 80 Prozent ihrer Arbeitszeit im Sitzen.
Prozentuale Verteilung der Arbeitszeit auf die Arbeitsstellung. Abbildung: TU Darmstadt
Der 20. Tag der Rückengesundheit, gemeinsam initiiert vom Bundesverband deutscher Rückenschulen (BdR) e.V. und von der Aktion Gesunder Rücken (AGR) e. V., soll für das weitverbreitete Volksleiden sensibilisieren. Im Rahmen der Themenwoche haben Betroffene und interessierte Laien die Möglichkeit, sich in Live-Vorträgen und Workshops über Programme und Konzepte zur Rückengesundheit zu informieren. Denn nur wer sich bewusst auf den Moment konzentriert, lernt die Signale seines Körpers besser wahrzunehmen – und kann so einem schmerzenden Rücken vorbeugen.
Weitere Anregungen und Lösungen, die zu bewegter Büroarbeit beitragen können, finden sich bei der Aktion Bewegung im Büro.
