In der heutigen Arbeitswelt gewinnt das Thema Ergonomie zunehmend an Bedeutung. Die korrekte Schreibtischhöhe ist dabei eine entscheidende Komponente für ein gesundes Arbeitsumfeld. Die Experten von DPJ Workspace werfen einen Blick auf die Vorteile von höhenverstellbaren Schreibtischen.
Ein falsch eingestellter Schreibtisch kann die Arbeitseffizienz verringern. Abbildung: DPJ Workspace
Höhenverstellbare Schreibtische haben in den letzten Jahren an Popularität gewonnen. Sie passen sich perfekt an jeden Mitarbeitenden an und bringen Bewegung in den Arbeitsalltag. Auch Gesundheitsexperten wie von der AOK raten dazu, die Arbeitszeit flexibel aufzuteilen: 60 Prozent Sitzen, 30 Prozent Stehen und 10 Prozent Gehen.
Warum ist die Schreibtischhöhe wichtig?
Eine falsch eingestellte Schreibtischhöhe kann zu einer Vielzahl von gesundheitlichen Problemen führen, darunter Nacken- und Rückenschmerzen, Verspannungen, Kopfschmerzen und sogar langfristige Haltungsschäden. Ein Schreibtisch, der nicht richtig auf die individuellen Körperproportionen abgestimmt ist, kann die Arbeitseffizienz verringern und das Wohlbefinden beeinträchtigen. Hier kommen höhenverstellbare Schreibtische ins Spiel.
Vorteile von höhenverstellbaren Schreibtischen
Ein ergonomischer Sitz-Steh-Schreibtisch fördert bewegte Wissensarbeit im Büro sowie im Homeoffice. Die DPJ-Workspace-Experten nennen vier Gründe für ein solches bewegungsförderndes Tischmodell.
#1 Ergonomie und individuelle Anpassung
Höhenverstellbare Schreibtische ermöglichen es Nutzern, die Höhe des Schreibtisches entsprechend ihrer Körpergröße und -haltung anzupassen. Ein elektrisch verstellbarer Schreibtisch wird in wenigen Sekunden zum Stehtisch. Die Höhe lässt sich dabei leicht per Knopfdruck wählen. Bei DPJ Workspace finden Interessierte höhenverstellbare Schreibtische mit Höhen zwischen 64 und 129 Zentimetern.
#2 Dynamisches Arbeiten
Statisches Sitzen über längere Zeiträume hinweg kann zu einer eingeschränkten Durchblutung, Muskelverspannungen und Müdigkeit führen. Mit einem höhenverstellbaren Schreibtisch kann zwischen Sitzen und Stehen gewechselt werden, wodurch Bewegung in den Arbeitsalltag gebracht wird.
Die optimale Schreibtischhöhe kann individuell variieren. Abbildung: DPJ Workspace
#3 Steigerung der Produktivität
Studien haben gezeigt, dass die Möglichkeit, die Arbeitsposition anzupassen, die Produktivität steigern kann. Indem Nutzer die Schreibtischhöhe an ihre Bedürfnisse anpassen, können sie sich auf ihre Aufgaben konzentrieren, ohne von körperlichen Beschwerden abgelenkt zu werden.
#4 Prävention von Gesundheitsproblemen
Ein ergonomisch gestalteter Arbeitsplatz, der eine korrekte Schreibtischhöhe bietet, kann dazu beitragen, langfristige gesundheitliche Probleme zu verhindern. Dies kann die Wahrscheinlichkeit von Haltungsschäden, Rückenproblemen und anderen Beschwerden verringern.
Wie berechnet sich die richtige Schreibtischhöhe?
Die optimale Schreibtischhöhe kann individuell variieren, basierend auf Faktoren wie Körpergröße, bevorzugter Arbeitsposition (Sitzen oder Stehen) und persönlichen Vorlieben. Eine einfache Methode zur Berechnung der Schreibtischhöhe ist die folgende:
- Aufrecht stehen: Stellen Sie sich aufrecht hin und entspannen Sie Ihre Schultern.
- Ellenbogenwinkel: Beugen Sie Ihre Ellbogen um 90 Grad, sodass Ihre Unterarme parallel zum Boden sind.
- Handgelenke: Ihre Handgelenke sollten gerade sein, ohne nach oben oder unten gebogen zu sein, wenn Sie auf der Tastatur arbeiten.
- Bildschirmhöhe: Wenn Sie einen Bildschirm verwenden, sollte dieser sich auf Augenhöhe befinden, um Nackenbelastungen zu minimieren.
Mit diesen Schritten kann eine gute Ausgangsbasis für die Einstellung der individuellen Schreibtischhöhe geschaffen werden. Ein höhenverstellbarer Schreibtisch ermöglicht es, diese Einstellungen je nach Bedarf anzupassen.
Ein elektrisch verstellbarer Schreibtisch wird in wenigen Sekunden zum Stehtisch. Abbildung: DPJ Workspace
Gesund arbeiten mit höhenverstellbaren Schreibtischen
Höhenverstellbare Schreibtische sind keine bloße Modeerscheinung, sondern eine sinnvolle Investition in die Gesundheit und Produktivität am Arbeitsplatz. Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) empfiehlt, mindestens 150 Minuten pro Woche aktiv zu sein.
Der Tipp der DPJ-Workspace-Experten: Indem Sie bewusst die richtige Schreibtischhöhe wählen und kleine Änderungen in Ihrer Arbeitsweise machen, nehmen Sie einen wichtigen Schritt zu einer gesünderen Lebensweise. Die Kombination aus ergonomischer Gestaltung, dynamischem Arbeiten und präventivem Ansatz macht höhenverstellbare Schreibtische zu einer klugen Wahl für moderne Arbeitsumgebungen.
