Zum Tag der Rückengesundheit am 15. März lenkt der Büromöbelhersteller Aeris den Blick auf die gesundheitlichen Herausforderungen des Steharbeitsplatzes. Denn Studien belegen, dass langes, statisches Stehen ebenso ungesund ist wie stundenlanges Sitzen.
Der Aeris Muvman fördert Mikrobewegungen, hält dadurch den Körper aktiv und entlastet den Rücken. Abbildung: Aeris
In Deutschland arbeiten nach Angaben der Bundesanstalt für Arbeitsschutz und Arbeitsmedizin (BAuA) rund 24,95 Millionen Menschen regelmäßig im Stehen. Vor allem in Berufen im Einzelhandel, in der Gastronomie, in der Produktion oder an Messeständen verbringen viele bis zu 70 Prozent ihres Arbeitstages im Stehen.
Bewegungsarme Büroarbeit trotz Sitz-Steh-Tisch
Doch auch im Büro lauern Risiken. Denn häufig wird angenommen, dass die Nutzung von höhenverstellbaren Schreibtischen automatisch zu einer gesünderen Arbeitsweise führt. Doch selbst der Umstieg auf einen höhenverstellbaren Schreibtisch kann problematisch sein, wenn die nötige Bewegung fehlt. Denn eine starre Körperhaltung – ob im Sitzen oder Stehen – belastet den Körper erheblich und trägt maßgeblich zu verschiedenen gesundheitlichen Beschwerden bei.
#1 Überlastung der Wirbelsäule: Langes, statisches Stehen erhöht den Druck auf die Bandscheiben im unteren Rücken, insbesondere bei schlechter Haltung, wie zum Beispiel beim „Hängen“ in den Hüften oder bei einer vorgebeugten Position. Dies kann langfristig zu Schmerzen und Problemen im Rücken führen.
#2 Muskelverspannungen: Beim langen Stehen müssen vor allem die tiefliegenden Rückenmuskeln ständig arbeiten, um den Körper stabil zu halten. Ohne Bewegung kommt es schnell zu Verspannungen, die Schmerzen im unteren Rücken, in den Schultern oder sogar in den Beinen auslösen können.
#3 Durchblutungsstörungen: Unbewegtes Stehen beeinträchtigt die Blutzirkulation, insbesondere in den Beinen. Dies kann zu Schwellungen, Krämpfen und Krampfadern führen und auch die Rückengesundheit beeinträchtigen, da die Bandscheiben schlechter mit Nährstoffen versorgt werden.
Die sanfte, bewegungsanregende Struktur der Aeris Muvmat fördert die Durchblutung. Das hilft, den ganzen Tag lang wach und konzentriert zu bleiben. Abbildung: Aeris
#4 Erhöhte Belastung für Gelenke: Langes Stehen belastet nicht nur den Rücken, sondern führt auch zu Problemen in den Füßen, Knien und in der Hüfte. Die Belastung der Gelenke steigt, insbesondere bei ungeeigneten Schuhen oder harten Untergründen.
#5 Energieverlust und Erschöpfung: Langes Stehen ohne Bewegung führt zu schnellerer Ermüdung, was wiederum die Konzentration und Leistungsfähigkeit am Arbeitsplatz beeinträchtigt.
#6 Erhöhtes Risiko für Herz-Kreislauf-Probleme: Ebenfalls erhöht dauerhaftes Stehen das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Es erschwert den Rücktransport des Blutes zum Herzen, was die Blutzirkulation ineffizienter machen kann.
Dynamik als Lösung für gesunde Steharbeitsplätze
Der Schlüssel zu einem gesunden Steharbeitsplatz liegt in der Dynamik. Ein kontinuierlicher Positionswechsel und die Integration von Bewegung fördern nicht nur die Rückengesundheit, sondern steigern auch die allgemeine Fitness und Konzentration. Lösungen für einen gesunden Rücken und mehr Bewegung bietet Aeris an, beispielsweise mit dem Aktiv-Stehsitz Muvman oder der Aktiv-Stehmatte Muvmat.
Aeris ist Partner der Aktion Bewegung im Büro.
Weitere Anregungen und Lösungen, die zu bewegter Büroarbeit beitragen können, finden sich auf der Website der DIMBA-Initative.
Wie halten Sie es mit der Bewegung bei der Büroarbeit?
Noch ein Hinweis in eigener Sache: Bis zum 23. März 2025 läuft die OFFICE-ROXX-Leserumfrage „Bewegung bei der Büroarbeit 2025“ im Auftrag der Aktion „Bewegung im Büro“. Wir wollen ein aktuelles Bild davon einfangen, wie bewegt die Arbeit im Corporate Office aktuell ist. Unter allen Teilnehmenden werden hochwertige Preise verlost.
