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Zum Tag der Rückengesundheit 2023

All­jähr­lich gehört der 15. März dem Rücken und des­sen Gesund­heit. Für Office-Worker ist hier Bewe­gung die bes­te Medi­zin. Stu­di­en zei­gen, wo der Bewe­gungs­man­gel am größ­ten ist.

Ungeeignete Arbeitsplätze im Homeoffice und zu wenig Bewegung sind die Hauptursachen für Rückenschmerzen. Abbildung: Jd8, Vecteezy

Unge­eig­ne­te Arbeits­plät­ze im Home­of­fice und zu wenig Bewe­gung sind die Haupt­ur­sa­chen für Rücken­schmer­zen. Abbil­dung: Jd8, Vecteezy

Die Deut­schen bewe­gen sich wei­ter­hin zu wenig. Das bele­gen meh­re­re Unter­su­chun­gen und Umfra­gen aus dem ver­gan­ge­nen Jahr. So gaben in der Stu­die „Beweg dich, Deutsch­land!“ von der Tech­ni­ker Kran­ken­kas­se (TK) – ver­öf­fent­licht im Novem­ber 2022 – 30 Pro­zent der Befrag­ten an, weni­ger als eine hal­be Stun­de am Tag aktiv auf den Bei­nen zu sein.

Bewegungskiller Homeoffice

Ein ent­schei­den­der Fak­tor für die täg­li­che Bewe­gung ist das Arbeits­le­ben. Wäh­rend der Pan­de­mie gehör­te für vie­le Beschäf­tig­te das Home­of­fice zu ihrem Arbeits­all­tag. Der Arbeits­weg, zum Bei­spiel zu Fuß oder mit dem Fahr­rad zurück­ge­legt, ent­fiel und somit fehl­te vie­len Beschäf­tig­ten die­se natür­li­che Akti­vi­tät im All­tag. Das unter­strei­chen die Ergeb­nis­se der TK-Stu­die: Von den 46 Pro­zent der Befrag­ten, die laut eige­nen Anga­ben zumin­dest zeit­wei­se von zu Hau­se gear­bei­tet haben, beweg­te sich mehr als die Hälf­te im Home­of­fice weni­ger als am nor­ma­len Arbeits­platz (56 Prozent).

Im Homeoffice wird länger gesessen als im Büro

Zu einem ver­gleich­ba­ren Ergeb­nis kam die reprä­sen­ta­ti­ve OFFICE-ROXX-Leser­um­fra­ge Bewe­gung bei der Büro­ar­beit 2022: Im Home­of­fice wird noch mehr geses­sen als im Office. Der von Exper­ten emp­foh­le­ne Hal­tungs­mix bei der Büro­ar­beit lau­tet 60 Pro­zent Sit­zen, 30 Pro­zent Ste­hen und zehn Pro­zent Gehen. Die Umfra­ge­teil­neh­men­den ver­brach­ten laut eige­ner Aus­sa­ge im Schnitt 75 Pro­zent ihres Home­of­fice-Tages im Sit­zen, zehn Pro­zent im Ste­hen und fünf Pro­zent mit Gehen. Im Office fiel der Mix im Durch­schnitt etwas bes­ser aus – aber nicht viel: 64 Pro­zent Sit­zen, 18 Pro­zent Ste­hen, 18 Pro­zent Gehen.

Der Tag der Rückengesundheit lenkt den Fokus auf ein rückengerechtes Leben - und wie man das praktisch umsetzt. Abbildung: AGR/BdR e. V.

Der Tag der Rücken­ge­sund­heit lenkt den Fokus auf ein rücken­ge­rech­tes Leben. Abbil­dung: AGR/BdR e. V.

22. Tag der Rückengesundheit

Bereits zum 22. Mal fin­det der Tag der Rücken­ge­sund­heit statt. Initia­to­ren sind der Bun­des­ver­band deut­scher Rücken­schu­len (BdR) e. V. und die Akti­on Gesun­der Rücken (AGR) e. V. Bei­de Orga­ni­sa­tio­nen wol­len mit dem jähr­li­chen Akti­ons­tag für das weit­ver­brei­te­te Volks­lei­den sen­si­bi­li­sie­ren. Betrof­fe­ne und Inter­es­sier­te haben die Mög­lich­keit, sich per Live-Work­shops und Semi­na­ren über Pro­gram­me und Kon­zep­te zur Rücken­ge­sund­heit zu infor­mie­ren – in die­sem Jahr wie­der in digi­ta­ler Form, aber auch mit Ver­an­stal­tun­gen vor Ort.


Bewegung-im-Büro Logo-2020

Wei­te­re Anre­gun­gen und Lösun­gen, die zu beweg­ter Büro­ar­beit bei­tra­gen kön­nen, fin­den sich bei der Akti­on Bewe­gung im Büro.

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