Neunmal täglich verlieren wir laut einer Studie von Juice Plus+ den Fokus. Wenn die Konzentration nachlässt, greifen viele zu einer Tasse Kaffee. Doch es geht auch anders: Die Experten für Nahrungsergänzungsmittel stellen fünf Alternativen zum weltweit beliebtesten Getränk vor.
Täglich werden weltweit rund 2,25 Milliarden Tassen Kaffee getrunken, hauptsächlich in Europa, den USA und Brasilien. Abbildung: Macarena Navarro, Unsplash
Kaffee ist mit rund 2,25 Milliarden Tassen täglich das beliebteste Getränk der Welt. Und auch bei der Wissensarbeit im (Home-)Office ist das koffeinhaltige Heißgetränk nahezu unverzichtbarer Bestandteil eines jeden Arbeitstages. Aber nicht jeder verträgt ihn gut und oft kommt nach dem kurzen Koffein-Hoch der gefürchtete Energie-Crash. Wer auf einen sanften, natürlichen Boost setzt, kann auch die folgenden Alternativen einmal ausprobieren.
#1 Matcha-Tee
Matcha, zu Pulver gemahlener Grüntee, sorgt durch eine langsame Koffein-Freigabe für ein ruhiges, waches Gefühl. Er enthält L-Theanin, das die Konzentration fördert und gleichzeitig entspannt. So bleibt der Fokus länger erhalten – ganz ohne Zittern oder innere Unruhe, wie sie Kaffee manchmal auslösen kann.
#2 Guarana
Guarana – geschälte, getrocknete und gemahlene Samen der Guarana-Pflanze – wirkt als Langzeit-Booster. Das Koffein wird langsamer freigesetzt als bei Kaffee, was für ein gleichmäßiges, langanhaltendes Energielevel sorgt. Ideal für lange Tage im Büro oder konzentrierte Lernphasen.
Goldene Milch bzw. Kurkuma Latte, eine Mischung aus Milch, Ingwer und Kurkuma, gilt in Indien als flüssiges Allheilmittel. Abbildung: Osha Key, Unsplash
#3 Yerba Mate
Yerba Mate ist ein Fitmacher aus Südamerika. Die traditionelle Teesorte liefert eine Kombination aus Koffein, Theobromin und Antioxidantien. Das macht sie zu einem natürlichen Wachmacher, der zusätzlich die Verdauung unterstützt.
#4 Goldene Milch
Wer nicht nur Energie, sondern auch Entspannung sucht, setzt auf Goldene Milch mit Kurkuma und Ingwer. Der aus Indien stammende Immunbooster gilt als Anti-Stress-Drink und eignet sich für den Abend ebenso gut wie für eine Pause an stressigen Tagen.
Das Nationalgetränk Südamerikas, der Mate-Tee, hat ein süßliches bis leicht bitteres Aroma. Abbildung: Mila, Unsplash
#5 Juice Plus+ Luminate
Mit natürlichem Koffein aus grünen Kaffeebohnen, einer Mischung aus nootropen und adaptogenen Zutaten sowie B-Vitaminen unterstützt Juice Plus+ Luminate die mentale Klarheit und hält wach – für einen produktiven Tag ohne Nervosität oder plötzlichen Leistungseinbruch.
