Das hilft gegen den Anflug von Pollen im Office

Jedes Jahr das­sel­be: Die einen freu­en sich auf den Früh­ling, die ande­ren nicht. Grund dafür ist auch die Pol­len­be­las­tung in Innen­räu­men. Für geplag­te All­er­gi­ker in Büro und Home­of­fice haben Dr. Heinz Fuch­sig und Peter Ska­la von Mei­ne­Raum­luft Tipps, wie die Büro­ar­beit erträg­lich bleibt.

Das Lei­den für Pol­len­all­er­gi­ker begann in die­sem Jahr bereits im Janu­ar – die nächs­te Wel­le ist soeben im Anmarsch. Augen­ju­cken und eine rin­nen­de Nase sind nicht immer Anzei­chen einer Erkäl­tung. Etwa 12 Mil­lio­nen Men­schen lei­den in Deutsch­land an Heu­schnup­fen (14,8 Pro­zent). Zu die­ser Ein­schät­zung kom­men Wis­sen­schaft­ler des Robert Koch-Insti­tuts durch die Aus­wer­tung von ärzt­li­chen Inter­views mit rund 8.000 Personen.

Bemerk­bar macht sich der Heu­schnup­fen typi­scher­wei­se vor dem 25. Lebens­jahr – meis­tens bei Kin­dern zwi­schen dem 8. und 16. Lebens­jahr. Inzwi­schen ent­wi­ckeln aber auch immer mehr Men­schen jen­seits der 50 erst­ma­lig eine Pol­len­all­er­gie. Geseg­net sind jene, die im (Home-)Office eine Lüf­tungs­an­la­ge mit Fil­tern genießen.

Vom Außenbereich direkt in Innenräume

„Durch den Kli­ma­wan­del und höhere Koh­len­stoff­di­oxid-Wer­te setzt der Pol­len­flug mitt­ler­wei­le immer früher ein, und ‚Win­ter­pol­len‘ wur­de zum geflügelten Begriff – im wahrs­ten Sin­ne des Wor­tes“, so Peter Ska­la, Initia­tor von MeineRaumluft.at. Rund 80 Pro­zent aller All­er­gien betref­fen Pol­len. Exper­ten ver­mu­ten, dass die­se Zahl noch wei­ter anstei­gen wird: Jeder Zwei­te könnte im Jahr 2050 gegen min­des­tens eine Pol­len­art sen­si­bi­li­siert sein (Quel­le: All­er­go­lo­gi­sche Fach­ge­sell­schaf­ten in Deutschland).

In Räumen ohne Lüftungsanlage mit hoch­wer­ti­gen Filtereinsätzen gelan­gen die Pol­len durch das Lüften mit geöff­ne­ten Fens­tern ins Büro oder über die Klei­dung. Der Pol­len­staub setzt sich auf Hut, Jacke, Pull­over und Hemd ab und wird beim Aus­zie­hen quer durch die Luft gewir­belt. Wer dann direkt durchlüftet, erhöht zusätz­lich die Belas­tung der Innen­raum­luft. Die Krux dabei ist, dass gera­de das Lüften während der Coro­na-Pan­de­mie zum Schutz vor zu hoher Viren­kon­zen­tra­ti­on beiträgt.

FFP2-Masken brachten positiven Nebeneffekt

Die Pan­de­mie zwang zum ver­mehr­ten Lüf­ten. Doch ein uner­war­te­ter Beglei­ter in die­sen Zei­ten konn­te laut Exper­ten vie­len Pol­len­ge­plag­ten Erleich­te­rung ver­schaf­fen: der Mund-Nasen-Schutz. „Auf­grund der Bau­wei­se von FFP2-Mas­ken gehen wir von einem posi­ti­ven Effekt für All­er­gi­ker aus. Die Mas­ken fil­tern viren­hal­ti­ges Aero­sol und Fein­staub, der zum Teil aus Blü­ten­staub besteht. Es ist mög­lich, dass die Mas­ken All­er­gi­kern hel­fen, zumin­dest die Pol­len­hoch­sai­son zu über­brü­cken – sei es beim Auf­ent­halt im Frei­en oder auch während des Lüftens im Büro und daheim“, so Dr. Heinz Fuch­sig, Arbeits- und Umweltmediziner.

12 Tipps für die richtige Balance beim Lüften in der Pollenhochsaison:

1. Legen Sie Ihre Klei­dung direkt im Vor­zim­mer ab, um auf­ge­wir­bel­te Pol­len vom Wohn- und Arbeits­raum möglichst fernzuhalten.
2. Zie­hen Sie sich ins­be­son­de­re abends nicht im Schlaf­zim­mer um, um Pol­len von der Klei­dung nicht in die Luft rund um das Bett zu wirbeln.
3. Ver­su­chen Sie, während der Hoch­sai­son möglichst mit gewa­sche­nen oder mit Was­ser ausgespülten Haa­ren schla­fen zu gehen. Blütenstaub hält sich beson­ders gern im Haar und wird beim Schla­fen am Kopf­pols­ter verteilt.
4. Brin­gen Sie Pol­len­schutz­git­ter am Fens­ter an. Die­se ver­hin­dern nicht nur das Ein­drin­gen von Pol­len ins Büro und Home­of­fice, son­dern hal­ten auch Flie­gen und Mücken fern.
5. Leben Sie in der Stadt, soll­ten Sie bes­ten­falls eher mor­gens lüften. Auf dem Land ist der Abend die bes­se­re Zeit. Die unter­schied­li­che Pol­len­be­las­tung zu die­sen Zei­ten ist wis­sen­schaft­lich erwie­sen und zeigt star­ke Unter­schie­de zwi­schen Stadt und Land.
6. Grundsätzlich soll die Luft im Büro gut zir­ku­lie­ren, auch für Pol­len­all­er­gi­ker ist Stoßlüften dem Kip­pen vor­zu­zie­hen. Ver­las­sen Sie während dem Lüften den Raum oder bit­ten Sie eine ande­re Per­son, das Lüften zu übernehmen.
7. Hel­fen Sie sich mit Lüftungsampeln, die Ihnen signa­li­sie­ren, wann Sie lüften soll­ten und wann es noch nicht not­wen­dig ist. So ver­mei­den Sie eine unnötige Pollenbelastung.
8. Fin­den Sie her­aus, ob FFP2-Schutz­mas­ken für Sie hilf­reich sind. Es ist möglich, dass sie Ihr Befin­den im Frei­en oder auch während dem Lüften in Innenräumen wesent­lich verbessern.
9. Wischen Sie den Arbeits­platz regelmäßig mit einem feuch­ten Tuch ab. Beach­ten Sie ins­be­son­de­re den Schreib­tisch und ande­re Oberflächen in der Nähe der elek­tro­ni­schen Geräte.
10. Legen Sie die Büroreinigung, vor allem das Staub­saugen, auf die Zeit nach dem Büroschluss. Über Nacht haben die Pol­len genug Zeit, sich am Boden abzu­set­zen. Die Absen­kung dau­ert rund 30 Minuten.
11. Den­ken Sie über die Anschaf­fung eines hoch­wer­ti­gen Luft­rei­ni­gers mit HEPA-Fil­ter nach, da die­ser klei­ne all­er­ge­ne Par­ti­kel wie Pol­len wir­kungs­voll aus der Luft entfernt.
12. Bedie­nen Sie sich der zahl­rei­chen digi­ta­len Pol­len­flug­ka­len­der und ent­spre­chen­der Apps als idea­les Frühwarnsystem mit tages­ak­tu­el­len Intensitätsdaten.