{"id":5286,"date":"2025-03-14T07:30:42","date_gmt":"2025-03-14T06:30:42","guid":{"rendered":"https:\/\/office-roxx.de\/buero-bewegung\/?p=5286"},"modified":"2025-03-14T15:13:11","modified_gmt":"2025-03-14T14:13:11","slug":"zum-tag-der-rueckengesundheit-gesunder-steharbeitstag-mit-power","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/office-roxx.de\/buero-bewegung\/zum-tag-der-rueckengesundheit-gesunder-steharbeitstag-mit-power\/","title":{"rendered":"Zum Tag der R\u00fcckengesundheit: Gesunder Steharbeitstag mit Power"},"content":{"rendered":"

M\u00e4rz 2025.<\/strong> Zum Tag der R\u00fcckengesundheit am 15. M\u00e4rz lenkt der B\u00fcrom\u00f6belhersteller Aeris den Blick auf die gesundheitlichen Herausforderungen des Steharbeitsplatzes. Denn Studien belegen, dass langes, statisches Stehen ebenso ungesund ist wie stundenlanges Sitzen.
\n<\/p>\n

\"Der

Der Aeris Muvman f\u00f6rdert Mikrobewegungen, h\u00e4lt dadurch den K\u00f6rper aktiv und entlastet den R\u00fccken. Abbildung:\u00a0Aeris<\/p><\/div>\n

In Deutschland arbeiten nach Angaben der Bundesanstalt f\u00fcr Arbeitsschutz und Arbeitsmedizin (BAuA) rund 24,95 Millionen Menschen regelm\u00e4\u00dfig im Stehen. Vor allem in Berufen im Einzelhandel, in der Gastronomie, in der Produktion oder an Messest\u00e4nden verbringen viele bis zu 70 Prozent ihres Arbeitstages im Stehen.<\/p>\n

Bewegungsarme B\u00fcroarbeit trotz Sitz-Steh-Tisch<\/h2>\n

Doch auch im B\u00fcro lauern Risiken. Denn h\u00e4ufig wird angenommen, dass die Nutzung von h\u00f6henverstellbaren Schreibtischen automatisch zu einer ges\u00fcnderen Arbeitsweise f\u00fchrt. Doch selbst der Umstieg auf einen h\u00f6henverstellbaren Schreibtisch kann problematisch sein, wenn die n\u00f6tige Bewegung fehlt. Denn eine starre K\u00f6rperhaltung \u2013 ob im Sitzen oder Stehen \u2013 belastet den K\u00f6rper erheblich und tr\u00e4gt ma\u00dfgeblich zu verschiedenen gesundheitlichen Beschwerden bei.<\/p>\n

#1 \u00dcberlastung der Wirbels\u00e4ule:<\/strong> Langes, statisches Stehen erh\u00f6ht den Druck auf die Bandscheiben im unteren R\u00fccken, insbesondere bei schlechter Haltung, wie zum Beispiel beim \u201eH\u00e4ngen\u201c in den H\u00fcften oder bei einer vorgebeugten Position. Dies kann langfristig zu Schmerzen und Problemen im R\u00fccken f\u00fchren.<\/p>\n

#2 Muskelverspannungen:<\/strong> Beim langen Stehen m\u00fcssen vor allem die tiefliegenden R\u00fcckenmuskeln st\u00e4ndig arbeiten, um den K\u00f6rper stabil zu halten. Ohne Bewegung kommt es schnell zu Verspannungen, die Schmerzen im unteren R\u00fccken, in den Schultern oder sogar in den Beinen ausl\u00f6sen k\u00f6nnen.<\/p>\n

#3 Durchblutungsst\u00f6rungen:<\/strong> Unbewegtes Stehen beeintr\u00e4chtigt die Blutzirkulation, insbesondere in den Beinen. Dies kann zu Schwellungen, Kr\u00e4mpfen und Krampfadern f\u00fchren und auch die R\u00fcckengesundheit beeintr\u00e4chtigen, da die Bandscheiben schlechter mit N\u00e4hrstoffen versorgt werden.<\/p>\n

\"Die

Die sanfte, bewegungsanregende Struktur der Aeris Muvmat f\u00f6rdert die Durchblutung. Das hilft, den ganzen Tag lang wach und konzentriert zu bleiben. Abbildung:\u00a0Aeris<\/p><\/div>\n

#4 Erh\u00f6hte Belastung f\u00fcr Gelenke:<\/strong> Langes Stehen belastet nicht nur den R\u00fccken, sondern f\u00fchrt auch zu Problemen in den F\u00fc\u00dfen, Knien und in der H\u00fcfte. Die Belastung der Gelenke steigt, insbesondere bei ungeeigneten Schuhen oder harten Untergr\u00fcnden.<\/p>\n

#5 Energieverlust und Ersch\u00f6pfung:<\/strong> Langes Stehen ohne Bewegung f\u00fchrt zu schnellerer Erm\u00fcdung, was wiederum die Konzentration und Leistungsf\u00e4higkeit am Arbeitsplatz beeintr\u00e4chtigt.<\/p>\n

#6 Erh\u00f6htes Risiko f\u00fcr Herz-Kreislauf-Probleme:<\/strong> Ebenfalls erh\u00f6ht dauerhaftes Stehen das Risiko f\u00fcr Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Es erschwert den R\u00fccktransport des Blutes zum Herzen, was die Blutzirkulation ineffizienter machen kann.<\/p>\n

Dynamik als L\u00f6sung f\u00fcr gesunde Steharbeitspl\u00e4tze<\/h2>\n

Der Schl\u00fcssel zu einem gesunden Steharbeitsplatz liegt in der Dynamik. Ein kontinuierlicher Positionswechsel und die Integration von Bewegung f\u00f6rdern nicht nur die R\u00fcckengesundheit, sondern steigern auch die allgemeine Fitness und Konzentration. L\u00f6sungen f\u00fcr einen gesunden R\u00fccken und mehr Bewegung bietet Aeris<\/a> an, beispielsweise mit dem Aktiv-Stehsitz Muvman oder der Aktiv-Stehmatte Muvmat.<\/p>\n

\n

Wie halten Sie es mit der Bewegung bei der B\u00fcroarbeit?<\/h2>\n

Noch ein Hinweis in eigener Sache: Bis zum 23. M\u00e4rz 2025 l\u00e4uft die OFFICE-ROXX-Leserumfrage \u201eBewegung bei der B\u00fcroarbeit 2025<\/a>\u201c im Auftrag der Aktion \u201eBewegung im B\u00fcro\u201c. Wir wollen ein aktuelles Bild davon einfangen, wie bewegt die Arbeit im Corporate Office aktuell ist. Unter allen Teilnehmenden werden hochwertige Preise verlost.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

M\u00e4rz 2025. Zum Tag der R\u00fcckengesundheit am 15. M\u00e4rz lenkt der B\u00fcrom\u00f6belhersteller Aeris den Blick auf die gesundheitlichen Herausforderungen des Steharbeitsplatzes. Denn Studien belegen, dass langes, statisches Stehen ebenso ungesund ist wie stundenlanges Sitzen.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-5286","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-allgemein"],"yoast_head":"\nZum Tag der R\u00fcckengesundheit: Gesunder Steharbeitstag mit Power – BEWEGUNG IM B\u00dcRO<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Zum Tag der R\u00fcckengesundheit am 15. 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