{"id":4927,"date":"2022-11-30T07:30:44","date_gmt":"2022-11-30T06:30:44","guid":{"rendered":"https:\/\/office-roxx.de\/buero-bewegung\/?p=4927"},"modified":"2022-12-05T12:10:15","modified_gmt":"2022-12-05T11:10:15","slug":"tk-studie-jede-und-jeder-dritte-bewegt-sich-zu-wenig","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/office-roxx.de\/buero-bewegung\/tk-studie-jede-und-jeder-dritte-bewegt-sich-zu-wenig\/","title":{"rendered":"TK-Studie: Jeder Dritte bewegt sich zu wenig"},"content":{"rendered":"

November 2022.<\/strong> Rund ein Drittel der Deutschen bewegt sich im Alltag zu wenig. Das zeigt die neue Studie der Techniker Krankenkasse (TK) \u201eBeweg dich, Deutschland!\u201c.
\n<\/p>\n

Demnach geben 30 Prozent der Befragten an, weniger als eine halbe Stunde am Tag aktiv auf den Beinen zu sein. \u201eWir sehen in unserer Studie deutliche Effekte durch Corona\u201c, so Dr. Jens Baas, Vorstandsvorsitzender der TK<\/a>. \u201e26 Prozent der Befragten geben an, dass sie sich durch Corona weniger bewegen als vor der Pandemie.\u201c<\/p>\n

Bewegungskiller Homeoffice<\/h2>\n

Ein entscheidender Faktor f\u00fcr unsere t\u00e4gliche Bewegung ist das Arbeitsleben, seit Corona geh\u00f6rt f\u00fcr viele Besch\u00e4ftigte das Homeoffice zu ihrem Arbeitsalltag. 46 Prozent der Befragten geben an, dass sie in den letzten zwei Jahren zumindest zeitweise von zu Hause gearbeitet haben. Mehr als die H\u00e4lfte davon bewegt sich im Homeoffice jedoch weniger als am normalen Arbeitsplatz (56 Prozent). Dr. Jens Baas: \u201eVor allem der Arbeitsweg, zum Beispiel zu Fu\u00df oder mit dem Fahrrad, fehlt jetzt als nat\u00fcrliche Aktivit\u00e4t im Alltag.\u201c<\/p>\n

Rund die H\u00e4lfte der Deutschen macht zu wenig Sport<\/h2>\n

Auch beim Sport ist noch Luft nach oben. 45 Prozent der Befragten machen selten oder gar keinen Sport. Auff\u00e4llig: Im Vergleich zur Vorg\u00e4ngerstudie gaben deutlich mehr Befragte an, dass sie nicht zum Sport k\u00e4men, weil sie famili\u00e4r zu eingespannt sind (35 Prozent). 2016 waren es nur 25 Prozent. \u201eWir sehen hier einen Corona-Effekt, zum Beispiel durch die geschlossenen Kitas und Schulen w\u00e4hrend der Lockdowns\u201c, so Baas.<\/p>\n

Corona ver\u00e4ndert Sportgewohnheiten<\/h2>\n

52 Prozent schafften es trotz der widrigen Pandemie-Umst\u00e4nde, regelm\u00e4\u00dfig Sport zu treiben. Dabei hat Corona sich nicht nur auf das Sportpensum der Menschen in Deutschland ausgewirkt, sondern auch auf die Art und Weise, wie sie Sport treiben. Als w\u00e4hrend der Lockdowns Fitnessstudios geschlossen waren und das Training in Vereinen nicht stattfinden durfte, wich ein F\u00fcnftel (21 Prozent) auf digitale Sportangebote aus. Das Workout wurde ins Wohnzimmer verlegt mit Youtube-Videos, Online-Sportkursen oder Apps. Auff\u00e4llig: Besonders die Menschen in der Stadt nutzten verst\u00e4rkt Heimtrainer und Online-Sportangebote, w\u00e4hrend die Bewohnerinnen und Bewohner l\u00e4ndlicherer Gegenden Outdoorsport f\u00fcr sich entdeckten.<\/p>\n

Nicht ohne meine Smartwatch<\/h2>\n

Die Studie<\/a> verzeichnet au\u00dferdem einen deutlichen Anstieg bei der Nutzung von Smartwatches, Fitnessarmb\u00e4ndern und Apps. W\u00e4hrend 2016 nur 14 Prozent angaben, dass sie mit digitaler Unterst\u00fctzung trainieren, sind es 2022 29 Prozent. Dabei ist die Smartwatch mit Abstand das beliebteste Tool. Knapp 60 Prozent der Sportlerinnen und Sportler, die auf digitale Vermessung setzen, nutzen sie. \u201eDigitale Helfer spielen eine immer wichtigere Rolle f\u00fcr die Pr\u00e4vention\u201c, sagt Baas. \u201eDas Tracken von Vitaldaten unterst\u00fctzt nicht nur dabei, Fortschritte beim Sport sichtbar zu machen, sondern kann auch helfen, Warnsignale f\u00fcr Krankheiten fr\u00fchzeitig zu erkennen.\u201c<\/p>\n

Yoga beliebter als Fu\u00dfball<\/h2>\n

Mit Abstand die beliebteste Sportart in Deutschland ist Fahrrad fahren (46 Prozent). Auf Platz zwei folgt Joggen (26 Prozent), Platz drei belegen Wandern und Nordic Walking (25 Prozent). Yoga hat im Vergleich zur Vorg\u00e4ngerstudie mit 9 Prozent nochmal deutlich zugelegt und ist damit beliebter als Fu\u00dfball (6 Prozent).
\nDr. Oliver Quittmann von der Deutschen Sporthochschule K\u00f6ln: \u201eMit dem Fahrrad zur Arbeit zu kommen ist eine sehr gute M\u00f6glichkeit f\u00fcr mehr Bewegung im Alltag, die ohne zeitlichen Mehraufwand zu nachweislich positiven Effekten f\u00fcr die Gesundheit beitr\u00e4gt. Ein zweiter Tipp ist gemeinsames Sporttreiben. Wenn man sich verabredet, f\u00e4llt es viel schwerer eine Einheit abzusagen. Wichtig ist, individuelle Vorlieben zu ber\u00fccksichtigen: Manche wollen sich klare sportliche Ziele setzen, andere bewegen sich vielleicht am liebsten in der Natur und wieder andere sind einfach gern unter Menschen.\u201c<\/p>\n

Die Sportlichen f\u00fchlen sich ges\u00fcnder<\/h2>\n

Das Aufraffen lohnt sich. Denn Sport zahlt sich aus. Sportlerinnen und Sportler f\u00fchlen sich deutlich besser als Sportmuffel. Von denen, die w\u00f6chentlich mehr als drei Stunden Sport treiben, geben 70 Prozent an, dass ihr Gesundheitszustand gut oder sehr gut ist. Nur elf Prozent stufen ihre Gesundheit als weniger gut oder schlecht ein. Bei den Nichtsportlern ist es fast ein Viertel der Befragten (23 Prozent). Dr. Jens Baas: \u201eMan muss nicht gleich f\u00fcr einen Marathon trainieren. Sport und Bewegung sollten vielmehr Spa\u00df bringen damit man langfristig am Ball bleibt und etwas f\u00fcr seine Gesundheit tut. Jeder Schritt z\u00e4hlt.\u201c<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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