{"id":4827,"date":"2022-07-29T16:42:52","date_gmt":"2022-07-29T14:42:52","guid":{"rendered":"https:\/\/office-roxx.de\/buero-bewegung\/?p=4827"},"modified":"2022-07-29T16:42:52","modified_gmt":"2022-07-29T14:42:52","slug":"bewegungsfalle-homeoffice","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/office-roxx.de\/buero-bewegung\/bewegungsfalle-homeoffice\/","title":{"rendered":"Bewegungsfalle Homeoffice"},"content":{"rendered":"

Juli 2022.<\/strong> Telefonkonferenzen auf dem Sofa, Arbeiten am K\u00fcchentisch, zu wenig Bewegung: Homeoffice und pandemiebedingte Einschr\u00e4nkungen haben ihre Spuren hinterlassen. Der Verband der Osteopathen Deutschland (VOD) e. V. gibt Tipps, wie Besch\u00e4ftigte nicht in die Bewegungsfalle Homeoffice tappen.
\n<\/p>\n

Oft ist beispielsweise die Ausstattung nicht optimal auf die Ergonomie ausgerichtet wissen die Experten vom VOD<\/a>. Stundenlanges Sitzen auf zu harten St\u00fchlen oder Sofas, Laptop oder Handy statt PC und Monitor mit Blick nach unten sowie fehlende Bewegung f\u00fchren zu Fehlhaltungen. In der Folge sind St\u00f6rungen wie R\u00fccken-, Schulter-, Nacken-, Handgelenks- und Kopfschmerzen ein gro\u00dfes Thema.<\/p>\n

Tipps f\u00fcr mehr Bewegung im Homeoffice<\/h2>\n

\u00dcber- oder Fehlbelastungen der Muskulatur k\u00f6nnen langfristige k\u00f6rperliche Sch\u00e4den zur Folge haben. Auch andere Komponenten spielen eine gro\u00dfe Rolle f\u00fcr k\u00f6rperliche Probleme, stellen Osteopathen vermehrt fest. Dabei gibt es wertvolle Empfehlungen und Tipps \u00fcber die eigentliche Behandlung hinaus, von Verbesserungen am Heim-Arbeitsplatz, \u00dcbungen f\u00fcr zu Hause sowie Bewegungs- und Ern\u00e4hrungstipps.<\/p>\n

Daher empfehlen die VOD-Experten:<\/p>\n

    \n
  • Sitzhaltung h\u00e4ufig ver\u00e4ndern, zwischendurch aufstehen und \u00dcbungen machen.<\/li>\n
  • Stehpult und externe Tastatur f\u00fcr die Arbeit am Notebook sowie ergonomisch geformte Maus nutzen.<\/li>\n
  • Telefonieren in Bewegung.<\/li>\n
  • Ruhe- und Entspannungsphasen einhalten.<\/li>\n
  • regelm\u00e4\u00dfige Bewegung im Alltag.<\/li>\n
  • Gezielte Gymnastik\u00fcbungen zur Kr\u00e4ftigung geschw\u00e4chter Muskeln.<\/li>\n
  • Dehnungen f\u00fcr verspannte und verk\u00fcrzte Muskeln.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Juli 2022. Telefonkonferenzen auf dem Sofa, Arbeiten am K\u00fcchentisch, zu wenig Bewegung: Homeoffice und pandemiebedingte Einschr\u00e4nkungen haben ihre Spuren hinterlassen. Der Verband der Osteopathen Deutschland (VOD) e. V. gibt Tipps, wie Besch\u00e4ftigte nicht in die Bewegungsfalle Homeoffice tappen.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-4827","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-allgemein"],"yoast_head":"\nBewegungsfalle Homeoffice – BEWEGUNG IM B\u00dcRO<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Der Verband der Osteopathen Deutschland (VOD) e. 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