{"id":4690,"date":"2021-06-09T09:00:12","date_gmt":"2021-06-09T07:00:12","guid":{"rendered":"https:\/\/office-roxx.de\/buero-bewegung\/?p=4690"},"modified":"2021-06-15T16:43:06","modified_gmt":"2021-06-15T14:43:06","slug":"zu-wenig-bewegung-im-homeoffice","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/office-roxx.de\/buero-bewegung\/zu-wenig-bewegung-im-homeoffice\/","title":{"rendered":"Zu wenig Bewegung im Home-(Office)"},"content":{"rendered":"

Juni 2021.<\/strong> Wie halten Sie es mit der Bewegung bei der B\u00fcroarbeit? Das wollten wir von den Lesern des Blogs OFFICE ROXX wissen. Vom 17. bis 28. Mai 2021 wurde dort eine Befragung in unserem Auftrag durchgef\u00fchrt. Die Ergebnisse sind alarmierend.
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Vor \u00fcber einem Jahr setzte die gro\u00dfe Flucht ins Homeoffice ein. Nach anf\u00e4nglicher Euphorie \u00fcber den wegfallenden Weg zur Arbeit und die produktive Ruhe daheim zeigte sich aber bald auch die Schattenseite der Heimarbeit<\/a>. Erst seit einigen Monaten werden auch explizit die Folgen des Bewegungsmangels zu Hause thematisiert. B\u00fcroarbeit steht ohnehin im Ruf, f\u00fcr eine Bewegungsarmut verantwortlich zu sein, die verheerende Folgen f\u00fcr die Gesundheit nach sich ziehen kann. Wenn dann im Homeoffice auch noch der Arbeitsweg, die Treppen und der Gang zu den Kollegen entfallen, besteht die Gefahr, dass sich noch weniger bewegt wird.<\/p>\n

Schlechtes Zeugnis f\u00fcr die Bewegung im Allgemeinen<\/h2>\n

An der Leserumfrage \u201eBewegung bei der B\u00fcroarbeit 2021<\/a>\u201c haben 723 B\u00fcrobesch\u00e4ftigte aus Deutschland teilgenommen. Mit dem Anteil, den k\u00f6rperliche Bewegung im eigenen Leben ausmacht, waren die Befragten im Durchschnitt nur m\u00e4\u00dfig zufrieden. Im Schnitt wurde die Schulnote 3,5 erreicht, ein schlechtes Zeugnis f\u00fcr die Bewegung. Aber immerhin machen 45 Prozent regelm\u00e4\u00dfig mindestens zehn Minuten lange Arbeitspausen, um sich zu bewegen.<\/p>\n

Fast zwei Drittel bewegen sich im Homeoffice weniger<\/h2>\n

Der Homeoffice-Anteil an der eigenen B\u00fcroarbeit betr\u00e4gt bei den Umfrageteilnehmern im Durchschnitt 62 Prozent. Umgerechnet auf eine F\u00fcnf-Tage-Woche d\u00fcrften das in der Regel drei volle Tage Heimarbeit sein.<\/p>\n

59 Prozent der Umfrageteilnehmer bewegen sich im Homeoffice weniger als im B\u00fcro, zw\u00f6lf Prozent mehr. 29 Prozent stellen keinen nennenswerten Unterschied fest oder k\u00f6nnen dies nicht einsch\u00e4tzen.<\/p>\n

\u201eDass sich rund zwei von drei B\u00fcrobesch\u00e4ftigten im Homeoffice weniger bewegen als im Firmenb\u00fcro, mag wenig \u00fcberraschen und auch der Erfahrung der meisten entsprechen. Gleichwohl ist dies alarmierend, wenn man sich bewusst macht, dass bereits vor der Pandemie ein starker Bewegungsmangel bei der B\u00fcroarbeit herrschte\u201c, so Dr. Robert Nehring, Sprecher der Initiative \u201eBewegung im B\u00fcro\u201c.<\/p>\n

Im Homeoffice wird noch mehr gesessen als im Office<\/h2>\n

Experten empfehlen seit Jahren einen Haltungsmix aus 60 Prozent Sitzen, 30 Prozent Stehen und zehn Prozent Gehen bei der B\u00fcroarbeit. Die Umfrageteilnehmer verbringen laut eigener Aussage im Schnitt 73 Prozent ihres Homeoffice-Tages im Sitzen, elf Prozent im Stehen und sieben Prozent mit Gehen. Im B\u00fcro f\u00e4llt oder fiel der Mix im Durchschnitt so aus: 65 Prozent Sitzen, 18 Prozent Stehen, neun Prozent Gehen. In Homeoffice und Office wird demnach zu viel gesessen, zu wenig gestanden und zu wenig gegangen. Daheim sieht die Bilanz deutlich schlechter aus als im Firmenb\u00fcro.<\/p>\n

Experten sagen, dass wir insgesamt maximal 4,5 Stunden am Tag sitzen sollten. Oberhalb dieser Anzahl k\u00f6nnen wir gesundheitliche Sch\u00e4den, die wir \u00fcber den Tag durch das lange Sitzen angesammelt haben, nicht mehr nachtr\u00e4glich durch Bewegung ausgleichen. \u201eAngesichts unserer Umfragedaten scheint diese Maximaldauer f\u00fcr B\u00fcrobesch\u00e4ftigte vollkommen illusorisch\u201c, kommentiert Dr. Robert Nehring.<\/p>\n

Homeoffice-Ausstattung l\u00e4sst zu w\u00fcnschen \u00fcbrig<\/h2>\n

K\u00f6nnte die Bewegungsarmut auch auf die Ausstattung im B\u00fcro und daheim zur\u00fcckzuf\u00fchren sein? Die OFFICE-ROXX-Befragung scheint dies nahezulegen. Die Antworten auf die Frage \u201eWie ergonomisch bzw. bewegungsf\u00f6rdernd ist Ihr Arbeitsplatz im Homeoffice?\u201c ergaben im Schnitt die Schulnote 3,7. In Bezug auf den Arbeitsplatz im B\u00fcro wurde hier eine Durchschnittsnote von 2,9 erreicht. Ergonomie und Bewegungsf\u00f6rderung lassen demnach sehr zu w\u00fcnschen \u00fcbrig. Erwartungsgem\u00e4\u00df vor allem im Homeoffice.<\/p>\n

Im Homeoffice verf\u00fcgen laut der Befragung:<\/strong><\/p>\n