{"id":4590,"date":"2020-12-23T08:00:58","date_gmt":"2020-12-23T07:00:58","guid":{"rendered":"https:\/\/office-roxx.de\/buero-bewegung\/?p=4590"},"modified":"2021-02-23T17:39:32","modified_gmt":"2021-02-23T16:39:32","slug":"who-empfiehlt-taeglich-21-minuten-bewegen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/office-roxx.de\/buero-bewegung\/who-empfiehlt-taeglich-21-minuten-bewegen\/","title":{"rendered":"WHO empfiehlt: T\u00e4glich 21 Minuten bewegen"},"content":{"rendered":"<p><strong>Dezember 2020.<\/strong> Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) hat eigene Richtlinien f\u00fcr k\u00f6rperliche Aktivit\u00e4ten ver\u00f6ffentlicht. Diese enthalten Empfehlungen, um dem Bewegungsmangel entgegenzuwirken und somit m\u00f6gliche Gesundheitsrisiken zu minimieren.<br \/>\n<!--more weiterlesen ...--><\/p>\n<p>Laut der <a href=\"https:\/\/www.who.int\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">WHO<\/a> sollten sich Erwachsene unabh\u00e4ngig vom Alter jede Woche mindestens zweieinhalb bis f\u00fcnf Stunden m\u00e4\u00dfig anstrengend bewegen. Dazu geh\u00f6ren Aktivit\u00e4ten wie etwa z\u00fcgiges Gehen, zum Beispiel um den Bus oder die Bahn zur Arbeit zu erreichen, sowie schnelleres Fahrradfahren oder auch Rasenm\u00e4hen.<\/p>\n<p>2,5 Stunden Bewegung pro Woche hei\u00dft durchschnittlich mindestens 21 Minuten Bewegung pro Tag. Dieses Pensum gilt ebenfalls f\u00fcr Menschen mit chronischen Krankheiten oder Behinderungen, so die WHO. Die entsprechende Brosch\u00fcre <a href=\"https:\/\/www.who.int\/publications\/i\/item\/9789240015128\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Physical Activity And Sedentary Behaviour<\/a> ist kostenfrei als PDF-Download in Englisch verf\u00fcgbar.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Dezember 2020. Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) hat eigene Richtlinien f\u00fcr k\u00f6rperliche Aktivit\u00e4ten ver\u00f6ffentlicht. 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