{"id":4119,"date":"2020-03-19T12:19:21","date_gmt":"2020-03-19T11:19:21","guid":{"rendered":"https:\/\/office-roxx.de\/buero-bewegung\/?page_id=4119"},"modified":"2025-04-28T12:07:47","modified_gmt":"2025-04-28T10:07:47","slug":"studien","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/office-roxx.de\/buero-bewegung\/studien\/","title":{"rendered":"Studien"},"content":{"rendered":"

Studien<\/a><\/h3>
<\/p>\n

Leserumfrage \u201eBewegung bei der B\u00fcroarbeit 2025\u201c<\/a><\/h4>\n

Bereits zum f\u00fcnften Mal wurden die Leser des OFFICE ROXX Blogs gefragt, wie sie es mit der Bewegung in ihrem (Arbeits-)Leben halten. Die Umfrage im Auftrag der Initiative \u201eBewegung im B\u00fcro\u201c fand im M\u00e4rz 2025 statt. Die Ergebnisse liefern erneut interessante Einblicke in das Bewegungsverhalten von Office-Workern.<\/p>\n

Leserumfrage \u201eBewegung bei der B\u00fcroarbeit 2024\u201c<\/a><\/h4>\n

Die diesj\u00e4hrige Umfrage hat gezeigt, dass sich bei der B\u00fcroarbeit hierzulande etwas bewegt. Es ist noch immer zu wenig, aber in vielen Punkten stimmt nun die Richtung. Die Situation hat sich vor allem im Corporate Office verbessert. Die dortige Ausstattung mit ergonomischen und bewegungsf\u00f6rdernden L\u00f6sungen sowie deren Nutzung sind ein Lichtblick.<\/p>\n

Leserumfrage \u201eBewegung bei der B\u00fcroarbeit 2023\u201c<\/a><\/h4>\n

Die Ergebnisse der Umfrage zeigen, dass der Wunsch nach mehr k\u00f6rperlicher Bewegung weiterhin stark ausgepr\u00e4gt ist. Die Befragten vergaben im Durchschnitt die Schulnote 3,4 auf die Frage, ob sie sich nach eigenem Empfinden generell ausreichend bewegen. Mit der gleichen Note bewerteten sie die Zufriedenheit mit dem Anteil der Bewegung in ihrem Leben. 2022 gab es hier die Schulnoten 3,4 und 3,5, 2021 3,5 und 3,5. Die Office-Worker bleiben also im Bereich von befriedigend bis mangelhaft \u2013 ein weiterhin schlechtes Zeugnis f\u00fcr die Bewegung der B\u00fcrobesch\u00e4ftigten im Allgemeinen.<\/p>\n

Leserumfrage \u201eBewegung bei der B\u00fcroarbeit 2022\u201c<\/a><\/h4>\n

Die aktuellen Ergebnisse der repr\u00e4sentativen Leserumfrage sind ern\u00fcchternd: Mit dem Anteil, den k\u00f6rperliche Bewegung im eigenen Leben ausmacht, waren die \u00fcber 2.300 befragten B\u00fcrobesch\u00e4ftigten aus Deutschland nur m\u00e4\u00dfig zufrieden. Im Schnitt wurde die Schulnote 3,4 erreicht. Das entspricht in etwa dem Vorjahreswert von 3,5. Damit bleibt dies ein schlechtes Zeugnis f\u00fcr die Bewegung.<\/p>\n

Leserumfrage \u201eBewegung bei der B\u00fcroarbeit 2021\u201c<\/a><\/h4>\n

An der Leserumfrage \u201eBewegung bei der B\u00fcroarbeit 2021\u201c haben 723 B\u00fcrobesch\u00e4ftigte aus Deutschland teilgenommen. Mit dem Anteil, den k\u00f6rperliche Bewegung im eigenen Leben ausmacht, waren die Befragten im Durchschnitt nur m\u00e4\u00dfig zufrieden. Im Schnitt wurde die Schulnote 3,5 erreicht, ein schlechtes Zeugnis f\u00fcr die Bewegung. Aber immerhin machen 45 Prozent regelm\u00e4\u00dfig mindestens zehn Minuten lange Arbeitspausen, um sich zu bewegen.<\/p>\n

Forschungsprojekt: Gesundes und effizientes Arbeiten im Active Office<\/a><\/h4>\n

Die Ergebnisse der physiologischen Messungen (EEG, EKG, EMG), Verhaltens- und Leistungsdaten sowie der subjektiven Befindlichkeit belegen Vorteile des Arbeitens im Active Office gegen\u00fcber einer konventionellen statischen B\u00fcroumgebung. Die EEG-Daten zeigen eine st\u00e4rkere Aktivit\u00e4t im Theta-, Alpha- und Gamma-Band beim Arbeiten im Active Office im Unterschied zu einer statischen B\u00fcroumgebung. Nach einer zweiw\u00f6chigen Intervention kann eine Zunahme der positiven Effekte auf der physiologischen Ebene, sowie der Verhaltens- und subjektiven Ebene beim Arbeiten im Active Office im Sinne eines Trainingseffekts belegt werden w\u00e4hrend beim Arbeiten in einer statischen B\u00fcroumgebung die meisten der erhobenen Parameter keine Ver\u00e4nderung zeigen.<\/p>\n

Forschungsprojekt: Gesundes und effizientes Arbeiten auf Aeris Muvmat<\/a><\/h4>\n

Die Ergebnisse der physiologischen Messungen (EEG, EKG, EMG), der Verhaltens- und Leistungsdaten sowie der subjektiven Befindlichkeit belegen Vorteile der Anwendung von Aeris Muvmat gegen\u00fcber Arbeiten auf ebenem Boden. Nach einer zweiw\u00f6chigen Intervention wurde eine Zunahme der positiven Effekte auf der physiologischen Ebene, sowie der Verhaltens- und subjektiven Ebene beim Arbeiten auf Aeris Muvmat im Sinne eines Trainingseffekts belegt, w\u00e4hrend beim Arbeiten auf ebenem Boden die meisten der erhobenen Parameter keine Ver\u00e4nderung bzw. sogar eine Verschlechterung in allen Parametern zeigen.<\/p>\n

Mehr Bewegung am Sitzarbeitsplatz<\/a><\/h4>\n

Erwerbst\u00e4tige in Deutschland arbeiten \u00fcberwiegend sitzend. Da zumeist auch der Weg zur Arbeit im Sitzen bestritten und in der Freizeit gern auf dem Sofa Platz genommen wird, entsteht bei den Menschen ein Bewegungsdefizit. Die negativen Folgen k\u00f6rperlicher Inaktivit\u00e4t sind umfassend und betreffen unter anderem das Muskelskelettsystem sowie das Herzkreislaufsystem. Der in dieser Studie untersuchte B\u00fcrostuhl IN von Wilkhahn verfolgt das Ziel, \u00fcber vielf\u00e4ltige dreidimensionale Bewegungsreize die Gelenkfunktionen zu aktivieren und den lokalen Stoffwechsel der lumbalen R\u00fcckenmuskulatur zu f\u00f6rdern.<\/p>\n

Dreidimensionales Bewegungssitzen f\u00fcr mehr Leistungsf\u00e4higkeit im B\u00fcro<\/a><\/h4>\n

Zielsetzung der hier vorliegenden Feldstudie ist die Beantwortung der Fragestellung, ob und inwieweit sich durch das dreidimensionale Bewegungssitzen auf dem Wilkhahn-B\u00fcrostuhlsystem ON mit seinen gegen\u00fcber konventionellen B\u00fcrost\u00fchlen deutlich erweiterten Beweglichkeiten ebenfalls Verbesserungen der kognitiven F\u00e4higkeiten und des Wohlbefindens bei der B\u00fcroarbeit erzielen lassen.<\/p>\n

Neue Bewegung am Arbeitsplatz<\/a><\/h4>\n

Im Kontext von sinnvoller Arbeitsplatzgestaltung und Arbeitsergonomie wird seit langem auf eine Gestaltung des Arbeitsplatzes hingearbeitet, die den Nutzer zu mehr k\u00f6rperlicher Aktivit\u00e4t stimuliert. In der Studie wurde die Konstruktion des B\u00fcrostuhles ON der Firma Wilkhahn auf den m\u00f6glichen Bewegungsraum im Gegensatz zu fr\u00fcheren Konstruktionen untersucht. Im Fokus standen die biomechanischen Auswirkungen des B\u00fcrostuhlsystems.<\/p>\n

Studie zeigt: Software motiviert zu Haltungswechseln<\/a><\/h4>\n

Der beste Sitz-Steh-Tisch n\u00fctzt nichts, wenn er immer nur in Sitzh\u00f6he bleibt. Kann eine Software, die an regelm\u00e4\u00dfige Arbeitsh\u00f6henwechsel erinnert, zu mehr gesunder Bewegung bei der B\u00fcroarbeit beitragen? Eine vom Hersteller f\u00fcr elektrische Hubs\u00e4ulen Linak initiierte Studie zeigt, dass das gelingt: Die Mehrnutzung der Schreibtische lag bei 74 Prozent. Zudem haben sich drei von vier Teilnehmern durch die Software erinnern lassen, abwechselnd im Stehen und Sitzen zu arbeiten.<\/p>\n

Die Deutschen sitzen jetzt noch l\u00e4nger<\/a><\/h4>\n

Noch nie wurde so viel gesessen wie im Jahr 2021 \u2013 mit durchschnittlich 8,5 Stunden pro Tag eine Stunde l\u00e4nger als noch 2018. Das geht aus dem DKV-Report 2021 hervor. Vor allem junge Erwachsene sitzen immer mehr, mittlerweile rund 10,5 Stunden pro Werktag, zumeist w\u00e4hrend der Arbeit oder am Computer (2018: 8 Stunden, 41 Minuten). Im L\u00e4ndervergleich sind die Brandenburger und Hessen Spitzenreiter beim Sitzen. Sie trainieren ihre Sitzmuskeln pro Werktag neun Stunden und neun bzw. drei Minuten. Mit sieben Stunden und 47 Minuten erreicht Mecklenburg-Vorpommern zwar die niedrigsten Sitzzeiten, liegt aber dennoch auf einem sehr hohen Niveau.<\/p>\n

Die Deutschen bleiben sitzen<\/a><\/h4>\n

7,5 Stunden t\u00e4glich sitzen die Deutschen im Durchschnitt, hat die Krankenversicherung DKV in ihrem DKV-Report 2018 herausgefunden. Im Vergleich zum DKV-Report 2016 liegt der Median mit 450 Minuten in diesem Jahr um eine halbe Stunde h\u00f6her und ist damit wieder auf dem Niveau von 2012. Im Bundesl\u00e4ndervergleich verbringen die Berliner die meiste Zeit auf ihren vier Buchstaben: Sie sitzen ganze 518 Minuten, das entspricht 8,6 Stunden. Anderthalb Stunden weniger, nur sieben Stunden und zehn Minuten, verbringen die Sachsen-Anhalter (426 Minuten) an einem ganz normalen Werktag im Sitzen. Weniger als die Bewohner aller anderen Bundesl\u00e4nder.<\/p>\n

Auf die Abwechslung kommt es an<\/a><\/h4>\n

Sitzen verk\u00fcrzt das Leben \u2013 und Stehen f\u00fchrt zu geschwollenen Beinen. Beides wurde in Studien nachgewiesen. Aytekin Tank hat deren oft widerspr\u00fcchliche Ergebnisse sehr humorvoll zusammengetragen und pl\u00e4diert f\u00fcr den goldenen Mittelweg: den ausgewogenen Mix aus Sitzen und Stehen bei der B\u00fcroarbeit, erg\u00e4nzt um Spazierg\u00e4nge.<\/p>\n

Unwohlsein bei Stehmeetings<\/a><\/h4>\n

Kurze Meetings im Stehen sind gut f\u00fcr die Gesundheit \u2013 f\u00fchren aber oft dazu, dass sich die Stehenden unwohl f\u00fchlen. Das hat eine in der Fachzeitschrift Plos ver\u00f6ffentlichte Studie gezeigt. Teilnehmer von Stehbesprechungen empfanden sich im Vergleich zu Besprechungen im Sitzen unangenehm sichtbar. Oft hatten sie auch das Gef\u00fchl, sich im Stehen zu sehr in den Vordergrund zu dr\u00e4ngen. Das h\u00e4ngt offenbar damit zusammen, dass nur vom Leiter eines Meetings erwartet wird, dass er steht, nicht jedoch von den weiteren Meetingteilnehmern.<\/p>\n

Angst vor der Sitzkrankheit<\/a><\/h4>\n

85 Prozent der deutschen Angestellten sind davon \u00fcberzeugt, dass es eine Verbindung zwischen \u00fcberm\u00e4\u00dfigem Sitzen und vorzeitigem Tod gibt, hat j\u00fcngst eine Studie ergeben. Knapp die H\u00e4lfte (48 Prozent) der Befragten bef\u00fcrchtet, durch die Sitzkrankheit gef\u00e4hrdet zu sein. 94 Prozent w\u00e4ren bereit, weniger Stunden pro Tag zu sitzen, wenn dies ihre Lebenserwartung oder Lebensqualit\u00e4t erh\u00f6hen w\u00fcrde. 15 Prozent w\u00fcrden sogar einen Urlaubstag opfern, wenn sie daf\u00fcr bei der Arbeit weniger sitzen k\u00f6nnten.<\/p>\n

Sitzen l\u00e4sst das Gehirn schrumpfen<\/a><\/h4>\n

Langes Sitzen f\u00fchrt zum Ausd\u00fcnnen des medialen Temporallappens, haben Wissenschaftler der Universit\u00e4t von Los Angeles herausgefunden. Das ist jene Hirnregion, die an der Bildung von Erinnerungen beteiligt ist. Die Folgen k\u00f6nnen \u2013 besonders bei \u00e4lteren Menschen \u2013 eine Vorstufe von geistigem Abbau und Demenz sein. Mit jeder Stunde, die im Sitzen verbracht wird, nimmt die Hirnrinde ab. Selbst mit intensiver k\u00f6rperlicher Aktivit\u00e4t kann dieser sch\u00e4dliche Effekt des langen Sitzens nicht ausgeglichen werden.<\/p>\n

Bewegung hilft beim Lernen<\/a><\/h4>\n

Im Experiment mit M\u00e4usen haben Forscher aus Portugal herausgefunden, dass Bewegung einen positiven Effekt auf das Lernen hat. Die M\u00e4use liefen in einer Art Tretm\u00fchle. Ihnen wurde ein kurzes Lichtsignal gezeigt, kurz darauf wurde ein Luftstrom auf ihre Augen gerichtet. Je schneller sich die Tretm\u00fchle drehte, desto schneller lernten die M\u00e4use den Zusammenhang zwischen Licht und Luftstrom, sodass sie schon beim Lichtsignal ihre Augen schlossen. Offenbar verst\u00e4rkt Bewegung die Aktivit\u00e4t der sogenannten Moosfasern. Das sind Zellen, die zum Kleinhirn f\u00fchren und die bestimmte Signale an die Kleinhirnrinde weiterleiten. Das Ergebnis k\u00f6nne laut der Wissenschaftler auf das Lernen beim Menschen \u00fcbertragen werden.<\/p>\n

R\u00fcckenschmerzen bleiben ein Problem<\/a><\/h4>\n

75 Prozent aller Berufst\u00e4tigen hatten im vergangenen Jahr mindestens einmal R\u00fcckenschmerzen. Jeder vierte hat aktuell Beschwerden. Das zeigt der Gesundheitsreport \u201eR\u00e4tsel R\u00fccken\u201c der Krankenkasse DAK. R\u00fcckenschmerzen sind damit die zweith\u00e4ufigste Einzeldiagnose f\u00fcr Krankschreibungen. Hochgerechnet auf die erwerbst\u00e4tige Bev\u00f6lkerung gab es dadurch rund 35 Millionen Ausfalltage im Job.<\/p>\n

Stehen macht schlank<\/a><\/h4>\n

Bei der B\u00fcroarbeit zu stehen, hilft beim Abnehmen: Im Stehen verbrennt der K\u00f6rper 0,15 Kalorien mehr pro Minute als im Sitzen. Das haben US-Kardiologen rund um Francisco Lopez-Jimenez von der Mayo Clinic in Rochester herausgefunden und im European Journal of Preventive Cardiology ver\u00f6ffentlicht. Dazu kommen weitere positive Effekte des stehenden Arbeitens: niedrigere Rate an Herzattacken, Schlaganf\u00e4llen und Diabetes.<\/p>\n

Bewegung hilft<\/a><\/h4>\n

Stundenlang am Schreibtisch zu sitzen, ist ungesund. Leichte k\u00f6rperliche Aktivit\u00e4t am Arbeitsplatz regt den Stoffwechsel an und f\u00f6rdet die Fitness, erkl\u00e4rt Professor Rolf Ellegast, stellvertretender Leiter des Instituts f\u00fcr Arbeitsschutz der DGUV (IFA). Das funktioniere zum Beispiel durch sogenannte dynamische Arbeitsstationen.<\/span><\/p>\n

Bewegung ist gesund<\/a><\/h4>\n

Bewegung in den (B\u00fcro-)Alltag einzubauen, verbessert die Gesundheit. Je l\u00e4nger man ohne Unterbrechung sitzt, desto weniger reagiert der K\u00f6rper auf Insulin. Die Folge davon ist ein erh\u00f6hter Blutzuckerspiegel. Das fand ein Forscherteam rund um Keith Diaz von der Columbia University in New York heraus. Es r\u00e4t daher, sich alle 30 Minuten zu bewegen. Dar\u00fcber hinaus belegten die Forscher erneut, dass mehr Sitzstunden ein h\u00f6heres Diabetesrisiko mit sich bringen.<\/p>\n

Schon zwei Wochen Bewegungsmangel schaden<\/a><\/h4>\n

Eine Studie an der Universit\u00e4t Liverpool hat ergeben, dass schon zwei Wochen Inaktivit\u00e4t bei jungen, gesunden Menschen die Muskelmasse reduzieren und metabolische Ver\u00e4nderungen hervorrufen k\u00f6nnen. Diese Ver\u00e4nderungen k\u00f6nnen das Risiko f\u00fcr chronische Erkrankungen wie Diabetes Typ 2 und Herzkrankheiten erh\u00f6hen und m\u00f6glicherweise zu vorzeitigem Tod f\u00fchren.<\/p>\n

Bewegungswechsel bei der Arbeit sind gesund<\/a><\/h4>\n

H\u00e4ufige Wechsel zwischen verschiedenen Bewegungen und Haltungen (Sitzen, Stehen, Gehen) sind gut f\u00fcr die Fitness und die Herz-Kreislauf-Gesundheit \u2013 sogar ges\u00fcnder, als nach einem bewegungsarmen Arbeitstag Sport zu treiben. Das zeigt erneut eine Studie, diesmal von Kardiologen aus Stanford.<\/p>\n

INQA-Check \u201eGesundheit\u201c<\/h4>\n

Der Leitfaden der Initative neue Qualit\u00e4t der Arbeit zeigt, wie Unternehmen die Gesundheit ihrer Besch\u00e4ftigten f\u00fcr den Unternehmenserfolg f\u00f6rdern und nutzen.<\/p>\n

Ist Sitzen t\u00f6dlich?<\/a><\/h4>\n

Dass Sitzen das neue Rauchen ist, zeigen bereits viele Studien. Hier erfahren Sie grafisch zusammengefasst, welche Risiken mit zu langem und starrem Sitzen verbunden sind – und was Sie dagegen tun k\u00f6nnen. Nach einer Registrierung k\u00f6nnen auch Infobrosch\u00fcren zu Ergonomie und Gesundheit im B\u00fcro heruntergeladen werden.<\/p>\n

TK-Bewegungsstudie \u201eBeweg Dich, Deutschland!\u201c<\/a><\/h4>\n

Immer mehr Menschen in Deutschland sitzen sich krank \u2013 und f\u00fcr ganze Bev\u00f6lkerungsgruppen ist Bewegung zunehmend ein Fremdwort. Das zeigen die Ergebnisse der bev\u00f6lkerungsrepr\u00e4sentativen Studie von TK und Forsa aus dem Jahr 2013.<\/p>\n

Diabetes 2 bek\u00e4mpfen durch bewegtes Sitzen?<\/h4>\n

Eine Studie der University of Leicester zeigt, dass weniger sowie mehr bewegtes Sitzen das Risiko von Diabetes Typ 2 minimieren k\u00f6nnen.<\/p>\n

Sitting is killing you<\/a><\/h4>\n

Eine grafisch umgesetzte Zusammenfassung\u00a0<\/b>von Studien und Beitr\u00e4gen aus dem angloamerikanischen Raum zum Thema Sitzen von MedicalBillingandCoding.org.<\/p>\n

Feldstudie zum dynamischen Sitzen unter verschiedenen Arbeitsplatzbedingungen<\/a><\/h4>\n

Aus dem Zentralblatt f\u00fcr Arbeitsmedizin, Arbeitsschutz und Ergonomie \u2013 Fritz A. Sch\u00f6n, Dieter Preim, 2009<\/p>\n

Ergonomische Untersuchung besonderer B\u00fcroarbeitsst\u00fchle<\/a><\/h4>\n

BGIA-Report 5\/2008 des Instituts f\u00fcr Arbeitsschutz (IFA) der DGUV<\/p>\n

Ergonomie \u2013 Kennen Sie Ihren K\u00f6rper?<\/a><\/h4>\n

Kesseb\u00f6hmer-Brosch\u00fcre 2012<\/p>\n

Sitzlust statt Sitzfrust <\/a><\/h4>\n

BAuA-Brosch\u00fcre 2010<\/p>\n

Auf und nieder \u2013 immer wieder! Mehr Gesundheit im B\u00fcro durch Sitz-Steh-Dynamik<\/a><\/h4>\n

BAuA-Brosch\u00fcre 2010<\/p>\n

Wohlbefinden im B\u00fcro \u2013 Arbeits- und Gesundheitsschutz bei der B\u00fcroarbeit <\/a><\/h4>\n

BAuA-Brosch\u00fcre 2010<\/p>\n

Ergonomie-Fibel. Tipps und Training<\/a><\/h4>\n

Brosch\u00fcre von IGR und Hammerbacher 2010<\/p>\n

Stehend K.O.?<\/a><\/h4>\n

BAuA-Brosch\u00fcre 2008<\/p>\n

Verbesserung der Ergonomie durch alternative B\u00fcroarbeitsplatzkonzepte<\/h4>\n

Studie des Fraunhofer IAO im Auftrag der BAuA; Wittig 2000<\/p>\n

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