{"id":2628,"date":"2026-03-23T07:30:00","date_gmt":"2026-03-23T06:30:00","guid":{"rendered":"https:\/\/office-roxx.de\/akustikaktion\/?p=2628"},"modified":"2026-03-23T12:17:09","modified_gmt":"2026-03-23T11:17:09","slug":"rueckenschmerzen-wegen-stressfaktor-buerolaerm","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/office-roxx.de\/akustikaktion\/2026\/03\/23\/rueckenschmerzen-wegen-stressfaktor-buerolaerm\/","title":{"rendered":"R\u00fcckenschmerzen wegen Stressfaktor B\u00fcrol\u00e4rm?"},"content":{"rendered":"<p>Tele\u00adfo\u00adna\u00adte, Tas\u00adta\u00adtur\u00adklap\u00adpern, Kol\u00adle\u00adgen\u00adge\u00adspr\u00e4\u00adche, L\u00fcf\u00adtungs\u00adrau\u00adschen: Was nach nor\u00adma\u00adlem B\u00fcro\u00adall\u00adtag klingt, kann R\u00fccken\u00adschmer\u00adzen ver\u00adur\u00adsa\u00adchen. Der Grund ist nicht der L\u00e4rm selbst, son\u00addern der Stress, den er aus\u00adl\u00f6st. Die Akti\u00adon Gesun\u00adder R\u00fccken e.V. gibt Tipps, wie dem ent\u00adge\u00adgen\u00adge\u00adwirkt wer\u00adden&nbsp;kann.<\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<figure id=\"attachment_2629\" aria-describedby=\"caption-attachment-2629\" style=\"width: 600px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-2629\" src=\"https:\/\/office-roxx.de\/akustikaktion\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Pressebild-AGR-PM-Laerm-im-Buero-sedus.jpg\" alt=\"Akustikkabinen mit ergonomischer Ausstattung reduzieren L\u00e4rmbelastung im B\u00fcro und f\u00f6rdern die R\u00fcckengesundheit. Abbildung: Sedus\/AGR\" width=\"600\" height=\"394\" srcset=\"https:\/\/office-roxx.de\/akustikaktion\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Pressebild-AGR-PM-Laerm-im-Buero-sedus.jpg 1000w, https:\/\/office-roxx.de\/akustikaktion\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Pressebild-AGR-PM-Laerm-im-Buero-sedus-300x197.jpg 300w, https:\/\/office-roxx.de\/akustikaktion\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Pressebild-AGR-PM-Laerm-im-Buero-sedus-768x505.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 600px) 100vw, 600px\"><figcaption id=\"caption-attachment-2629\" class=\"wp-caption-text\">Akus\u00adtik\u00adka\u00adbi\u00adnen mit ergo\u00adno\u00admi\u00adscher Aus\u00adstat\u00adtung redu\u00adzie\u00adren L\u00e4rm\u00adbe\u00adlas\u00adtung im B\u00fcro und f\u00f6r\u00addern die R\u00fccken\u00adge\u00adsund\u00adheit. Abbil\u00addung: Sedus\/AGR<\/figcaption><\/figure>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Dass L\u00e4rm krank machen kann, ist bekannt. Der Zusam\u00admen\u00adhang mit R\u00fccken\u00adbe\u00adschwer\u00adden wird jedoch h\u00e4u\u00adfig unter\u00adsch\u00e4tzt. Ger\u00e4u\u00adsche, die das Gehirn als st\u00f6\u00adrend bewer\u00adtet, akti\u00advie\u00adren das Stress\u00adsys\u00adtem: Der K\u00f6r\u00adper sch\u00fct\u00adtet Cor\u00adti\u00adsol aus, Puls und Blut\u00addruck stei\u00adgen, die Mus\u00adku\u00adla\u00adtur ver\u00adkrampft. Beson\u00adders betrof\u00adfen sind Nacken und Schul\u00adtern.&nbsp;\u201eVie\u00adle Men\u00adschen unter\u00adsch\u00e4t\u00adzen, wie stark schon schein\u00adbar harm\u00adlo\u00adse Hin\u00adter\u00adgrund\u00adge\u00adr\u00e4u\u00adsche den K\u00f6r\u00adper unter Stress set\u00adzen k\u00f6n\u00adnen\u201c, sagt Chris\u00adti\u00adan Ter\u00adst\u00adap\u00adpen, Phy\u00adsio\u00adthe\u00adra\u00adpeut und Exper\u00adte der Akti\u00adon Gesun\u00adder R\u00fccken (<a href=\"https:\/\/agr-ev.de\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">AGR<\/a>) e.V. \u201eDie Fol\u00adge sind ver\u00adspann\u00adte Schul\u00adtern, ein har\u00adter Nacken und auf Dau\u00ader h\u00e4u\u00adfig auch R\u00fcckenschmerzen.\u201c<\/p>\n<h2>Ergonomie: Warum L\u00e4rmschutz dazugeh\u00f6rt<\/h2>\n<p>Wie ver\u00adbrei\u00adtet Beschwer\u00adden im B\u00fcro\u00adall\u00adtag sind, zeigt eine repr\u00e4\u00adsen\u00adta\u00adti\u00adve YouGov\u2011Umfrage im Auf\u00adtrag der AGR: 73 Pro\u00adzent der Besch\u00e4f\u00adtig\u00adten in Deutsch\u00adland lei\u00adden unter Nacken\u00adschmer\u00adzen. Gleich\u00adzei\u00adtig zeigt die <a href=\"https:\/\/www.baua.de\/DE\/Themen\/Monitoring-Evaluation\/Zahlen-Daten-Fakten\/BIBB-BAuA\/BIBB-BAuA-2024\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">BIBB\/\u00adBAuA-Erwerbs\u00adt\u00e4\u00adti\u00adgen\u00adbe\u00adfra\u00adgung<\/a> aus dem Jahr 2024, dass rund ein Vier\u00adtel der Besch\u00e4f\u00adtig\u00adten h\u00e4u\u00adfig unter L\u00e4rm\u00adbe\u00addin\u00adgun\u00adgen arbei\u00adtet, mehr als die H\u00e4lf\u00adte emp\u00adfin\u00addet dies als belas\u00adtend. \u201eL\u00e4rm\u00adschutz wird im B\u00fcro\u00adall\u00adtag h\u00e4u\u00adfig unter\u00adsch\u00e4tzt\u201c, sagt Chris\u00adti\u00adan Ter\u00adst\u00adap\u00adpen. \u201eDabei geh\u00f6rt er genau\u00adso zur Ergo\u00adno\u00admie wie ein guter Stuhl oder ein h\u00f6hen\u00adver\u00adstell\u00adba\u00adrer Schreib\u00adtisch.\u201c F\u00fcr Per\u00adso\u00adnal\u00adver\u00adant\u00adwort\u00adli\u00adche und BGM\u2011Beauftragte lohnt es sich des\u00adhalb, die akus\u00adti\u00adsche Gestal\u00adtung von Arbeits\u00adpl\u00e4t\u00adzen st\u00e4r\u00adker in Pr\u00e4\u00adven\u00adti\u00adons\u00adkon\u00adzep\u00adte einzubeziehen.<\/p>\n<h2>R\u00fcckzugsorte: Worauf Arbeitgeber achten sollten<\/h2>\n<p>Offe\u00adne B\u00fcro\u00adkon\u00adzep\u00adte f\u00f6r\u00addern Aus\u00adtausch und Team\u00adar\u00adbeit, ver\u00adst\u00e4r\u00adken aber gleich\u00adzei\u00adtig die L\u00e4rm\u00adbe\u00adlas\u00adtung. F\u00fcr kon\u00adzen\u00adtrier\u00adtes Arbei\u00adten, ver\u00adtrau\u00adli\u00adche Tele\u00adfo\u00adna\u00adte oder eine kur\u00adze Erho\u00adlungs\u00adpau\u00adse sind daher gesch\u00fctz\u00adte Berei\u00adche wich\u00adtig. Akus\u00adtik\u00adka\u00adbi\u00adnen k\u00f6n\u00adnen hier Abhil\u00adfe schaf\u00adfen. Neben einer guten Schall\u00add\u00e4m\u00admung soll\u00adten sol\u00adche Kabi\u00adnen laut AGR auch ergo\u00adno\u00admisch aus\u00adge\u00adstat\u00adtet sein, um die Arbeit\u00adneh\u00admer\u00adge\u00adsund\u00adheit zu f\u00f6r\u00addern: H\u00f6hen\u00adver\u00adstell\u00adba\u00adre Tische und Aktiv\u00adst\u00fch\u00adle regen Hal\u00adtungs\u00adwech\u00adsel an, eine gute Bel\u00fcf\u00adtung und aus\u00adrei\u00adchen\u00adde Beleuch\u00adtung mit Tages\u00adlicht\u00adqua\u00adli\u00adt\u00e4t tra\u00adgen zum all\u00adge\u00admei\u00adnen Wohl\u00adbe\u00adfin\u00adden bei. Ter\u00adst\u00adap\u00adpen, der Unter\u00adneh\u00admen im Rah\u00admen der Betrieb\u00adli\u00adchen Gesund\u00adheits\u00adf\u00f6r\u00adde\u00adrung ber\u00e4t, betont: \u201eUnter\u00adneh\u00admen, die in schall\u00adiso\u00adlier\u00adte R\u00fcck\u00adzugs\u00adbe\u00adrei\u00adche inves\u00adtie\u00adren, soll\u00adten die ergo\u00adno\u00admi\u00adsche Aus\u00adstat\u00adtung von Anfang an mit\u00adbe\u00adden\u00adken. Wer Ruhe hat, aber schlecht sitzt, hat nichts gewonnen.\u201c<\/p>\n<h2>Drei einfache Tipps gegen L\u00e4rmstress im&nbsp;B\u00fcro<\/h2>\n<ol>\n<li>St\u00f6r\u00adge\u00adr\u00e4u\u00adsche aus\u00adblen\u00adden: Noi\u00adse-Can\u00adcel\u00adling-Kopf\u00adh\u00f6\u00adrer k\u00f6n\u00adnen hel\u00adfen, st\u00f6\u00adren\u00adde Hin\u00adter\u00adgrund\u00adge\u00adr\u00e4u\u00adsche zu redu\u00adzie\u00adren und kon\u00adzen\u00adtrier\u00adter zu arbeiten.<\/li>\n<li>Bespre\u00adchun\u00adgen ver\u00adla\u00adgern: Wenn m\u00f6g\u00adlich soll\u00adten Tele\u00adfo\u00adna\u00adte oder Mee\u00adtings in geschlos\u00adse\u00adne R\u00e4u\u00adme ver\u00adlegt wer\u00adden. Das senkt den Ger\u00e4usch\u00adpe\u00adgel im Gro\u00df\u00adraum\u00adb\u00fc\u00adro f\u00fcr&nbsp;alle.<\/li>\n<li>Regel\u00adm\u00e4\u00ad\u00dfig kur\u00adze Pau\u00adsen machen: Kur\u00adze Bewe\u00adgungs\u00adpau\u00adsen hel\u00adfen, Stress abzu\u00adbau\u00aden und ver\u00adspann\u00adte Mus\u00adku\u00adla\u00adtur zu lockern.<\/li>\n<\/ol>\n<p>\u201eSchon ein\u00admal pro Stun\u00adde kurz auf\u00adste\u00adhen und ans offe\u00adne Fens\u00adter oder vor die T\u00fcr gehen macht einen sp\u00fcr\u00adba\u00adren Unter\u00adschied\u201c, res\u00fc\u00admiert Phy\u00adsio\u00adthe\u00adra\u00adpeut und AGR-Exper\u00adte Chris\u00adti\u00adan Terstappen.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Tele\u00adfo\u00adna\u00adte, Tas\u00adta\u00adtur\u00adklap\u00adpern, Kol\u00adle\u00adgen\u00adge\u00adspr\u00e4\u00adche, L\u00fcf\u00adtungs\u00adrau\u00adschen: Was nach nor\u00adma\u00adlem B\u00fcro\u00adall\u00adtag klingt, kann R\u00fccken\u00adschmer\u00adzen ver\u00adur\u00adsa\u00adchen. 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